16:42 الملك محمد السادس يهنئ رئيس غواتيمالا بمناسبة العيد الوطني لبلاده بعث صاحب الجلالة الملك محمد السادس برقية تهنئة إلى السيد بيرناردو أريفالو دي ليون، رئيس جمهورية غواتيمالا، بمناسبة احتفال بلاده بعيدها الوطني. وأعرب جلالة الملك، في برقيته، عن أصدق تهانئه للرئيس الغواتيمالي، مقرونة بأطيب متمنياته له بموفور الصحة والسعادة، وللشعب الغواتيمالي بمزيد من الرخاء والازدهار. وأشاد جلالة الملك بمستوى علاقات الصداقة التي تجمع بين المملكة المغربية وجمهورية غواتيمالا، معبراً عن بالغ اعتزازه بما يطبع هذه العلاقات من تقدير متبادل وتعاون مثمر وتنسيق بنّاء، سواء على المستوى الثنائي أو في إطار المحافل متعددة الأطراف. وأكد جلالة الملك حرصه على مواصلة العمل المشترك مع الرئيس بيرناردو أريفالو دي ليون، من أجل ترسيخ هذه العلاقات وتعزيزها، وفتح آفاق جديدة للتعاون بين البلدين بما يخدم مصالح الشعبين المغربي والغواتيمالي. وتأتي هذه التهنئة في سياق العلاقات الدبلوماسية التي تجمع الرباط وغواتيمالا، والرامية إلى تعزيز التعاون والتنسيق المشترك في مختلف المجالات.
16:11 البنتاغون يقر بنقص في مخزونات الذخيرة على خلفية الحرب مع إيران أقرت وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون)، في تقرير نشر الاثنين، بوجود نقص في مخزونات الذخيرة مرتبط بالعمليات العسكرية التي خاضتها الولايات المتحدة في الحرب مع إيران، في اعتراف يأتي بعد أشهر من نفي إدارة الرئيس دونالد ترمب وجود قيود على المخزونات العسكرية الأميركية. وأوضح تقرير المفتش العام لوزارة الدفاع الأميركية أن ارتفاع معدلات استهلاك الذخيرة خلال العملية العسكرية التي حملت اسم «الغضب الملحمي» أدى إلى تراجع في بعض المخزونات الاستراتيجية، مشيراً في الوقت نفسه إلى تحديات تواجه قطاع الصناعات الدفاعية وتؤثر في قدرته على إعادة بناء المخزونات بالسرعة المطلوبة. وبحسب التقرير، اتخذت وزارة الدفاع مجموعة من الإجراءات الرامية إلى تسريع إنتاج الذخائر وتعويض النقص المسجل في المخزونات الاستراتيجية، في ظل الحاجة إلى الحفاظ على مستويات كافية من الإمدادات العسكرية. ويأتي هذا الإقرار بعد أشهر من الجدل حول حجم المخزونات الأميركية وقدرتها على تلبية متطلبات العمليات العسكرية. وكانت تقارير صحافية قد تحدثت، في يونيو الماضي، عن فرض الولايات المتحدة قيوداً على استخدام بعض أنواع الصواريخ، خصوصاً الصواريخ الاعتراضية. وفي المقابل، نفت إدارة ترمب حينها وجود قيود على استخدام الذخائر، مؤكدة أن الولايات المتحدة تمتلك مخزونات كبيرة من الأسلحة والذخائر. ويعيد تقرير المفتش العام فتح النقاش بشأن قدرة الولايات المتحدة على الحفاظ على مخزوناتها الاستراتيجية، في وقت تواجه فيه الصناعات الدفاعية تحديات تتعلق بسرعة الإنتاج وسلاسل الإمداد وتلبية الاحتياجات العسكرية المتزايدة.
11:33 12 عادة يومية قد تساعد على تعزيز السعادة والرفاه النفسي جريدة أصوات | الصحة | 14 شتنبر 2026 تشير أبحاث في مجال علم الأعصاب السلوكي إلى أن تبني بعض العادات اليومية البسيطة وتكرارها قد يساهم في تعزيز مشاعر السعادة والرضا ودعم الرفاه النفسي، من خلال ترسيخ سلوكيات إيجابية مرتبطة بنظام المكافأة في الدماغ. وبحسب ما أوردته مجلة «Real Simple» نقلاً عن الدكتورة إليسا إيبيل، أستاذة الطب النفسي ونائبة رئيس قسم الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، وأحد مؤسسي «مشروع البهجة الكبرى» (The Big JOY Project)، فإن السعادة لا تعني تجاهل الظروف الصعبة أو الاعتقاد بإمكانية التحكم الكامل في المشاعر. وتوضح إيبيل أن الإنسان يستطيع، في المقابل، اعتماد خطوات صغيرة ومتكررة لدعم شعوره بالرفاهية، وهي ممارسات تُعرف بـ«العادات المصغرة»، ويمكن أن تتحول تدريجياً إلى أنماط سلوكية أكثر إيجابية مع المواظبة عليها. ويركز «مشروع البهجة الكبرى» على ممارسات قصيرة تساعد على زيادة الانتباه إلى التجارب الإيجابية اليومية، إذ إن ملاحظة أثر السلوك الإيجابي قد تعزز فرص تذكره وتكراره، بما يسهم في بناء عادات جديدة مرتبطة بالمشاعر الإيجابية. ومن أبرز العادات والممارسات المقترحة: القيام بأعمال لطيفة: محاولة القيام بخمسة أعمال بسيطة يومياً لفائدة الآخرين، حتى وإن كانت في غاية البساطة. البحث عن الجانب المضحك: الانتباه إلى المواقف الطريفة واللحظات التي يمكن أن تمنح الحياة جرعة من المرح. قضاء وقت في الطبيعة: الخروج إلى الأماكن الطبيعية والانتباه إلى تفاصيلها وأصواتها ومشاهدها. إعادة صياغة الأحداث السلبية: محاولة النظر إلى المواقف الصعبة من زاوية أكثر توازناً، دون إنكار المشاعر السلبية أو التقليل من شأنها. الاحتفاء بنجاحات الآخرين: الإصغاء باهتمام إلى التجارب والأخبار الإيجابية التي يعيشها الآخرون ومشاركتهم فرحتهم. تذكّر القيم الشخصية: استحضار القيم والمبادئ الأساسية ومحاولة جعل القرارات اليومية أكثر انسجاماً معها. التعامل مع الغضب بالتعاطف: محاولة فهم وجهات نظر الآخرين وظروفهم، بما قد يساعد على تخفيف حدة المشاعر السلبية. تنمية الشعور بالانبهار: تخصيص لحظات للتأمل في الطبيعة أو الموسيقى أو التجارب الإنسانية اللافتة. تخيّل أفضل نسخة من الذات: التفكير في الصورة التي يرغب الشخص في أن يكون عليها داخل علاقاته الأسرية والاجتماعية. ممارسة التعاطف مع النفس: التعامل مع الذات بقدر أكبر من التفهم خلال فترات الضغط أو الفشل، بدلاً من جلد الذات. ممارسة الامتنان: كتابة الأشياء التي يشعر الإنسان بالامتنان تجاهها أو استحضارها ذهنياً، خصوصاً في بداية اليوم. الابتعاد المنتظم عن الأجهزة الرقمية: تخصيص فترات بعيداً عن الهاتف والشاشات والتصفح المستمر، لاستعادة الوقت والانتباه والاتصال بالعالم المحيط. ولا تعني هذه الممارسات أنها تمثل وصفة سحرية لتحقيق السعادة، لكنها تستند إلى فكرة أن السلوكيات الإيجابية الصغيرة، عندما تتكرر بانتظام، يمكن أن تصبح جزءاً من الروتين اليومي وتدعم الشعور بالرفاه النفسي. وفي المقابل، فإن استمرار المشكلات النفسية أو شدتها يستدعي طلب تقييم ومساعدة من مختصين، ولا ينبغي اعتبار العادات اليومية بديلاً عن الرعاية النفسية أو الطبية عند الحاجة.
17:11 طقس حار وأمطار رعدية مرتقبة بعدد من مناطق المملكة أصوات نيوز | السبت 12 شتنبر تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية أن تعرف عدد من مناطق المملكة، اليوم السبت 12 شتنبر، أجواء حارة، إلى جانب زخات مطرية رعدية محلية بعدد من المناطق، مع تسجيل هبات رياح قوية نسبياً في بعض الجهات. ويرتقب أن تسود أجواء حارة بكل من مناطق الغرب، واللوكوس، وسهول تادلة، والرحامنة، والشياظمة، والسايس، وسوس، والجنوب الشرقي، فضلاً عن داخل الأقاليم الصحراوية. كما يُتوقع تسجيل قطرات مطرية مصحوبة بعواصف رعدية محلية فوق مرتفعات الأطلسين الكبير والمتوسط، إلى جانب مناطق الجنوب الشرقي، فيما ستتشكل سحب منخفضة مرفوقة بقطرات مطرية على الواجهة المتوسطية. وخلال فترتي الليل والصباح، يُرتقب ظهور سحب منخفضة مصحوبة بأمطار خفيفة جداً على سواحل المحيط الأطلسي، مع هبات رياح قوية نسبياً إلى محلياً قوية بمنطقة طنجة، ورياح قوية نسبياً بالجنوب الشرقي. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 10 و15 درجة مئوية بمرتفعات الأطلس والريف، وما بين 27 و32 درجة بالجنوب الشرقي وداخل منطقة سوس وشمال الأقاليم الصحراوية. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 20 و26 درجة بمناطق الغرب وسهول تادلة والرحامنة ووالماس، بينما ستتراوح ما بين 18 و20 درجة في باقي مناطق المملكة. أما خلال النهار، فمن المرتقب أن تعرف درجات الحرارة ارتفاعاً في معظم مناطق البلاد. وبخصوص الحالة البحرية، فسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية وبالبوغاز وعلى طول الساحل الأطلسي.
جاري التحميل ...
جاري التحميل ...
جاري التحميل ...
جاري التحميل ...