«العمود الفقري يتوق للحركة»: 5 تمارين بسيطة لتقوية الرقبة وتفادي آلام الأجهزة الحديثة
يستعرض هذا المقال تأثير نمط الحياة الحديث والجلوس الطويل أمام الشاشات على صحة الرقبة، ويوضح كيفية تفادي الآلام وعلاج «الذقن الممتدة» من خلال خمسة تمارين وإرشادات بسيطة يقدمها استشاري جراحة الأعصاب والعمود الفقري أنتوني غوش.